Автор: Светлана Карсавина
На фоне распространения коронавируса в России выросло число обращений к психологам и психотерапевтам. В Орловской области далеко не все жители могут позволить себе платную консультацию у специалиста, к тому же не все из них консультируют онлайн. Орловский психоневрологический диспансер запустил службу психологической поддержки для тех, кто испытывает эмоциональный дискомфорт в связи с необходимостью соблюдать карантин из-за ситуации с пандемией.
Жить полноценной жизнью
Дозвонилась я легко, ответили сразу. Клинический психолог представился Виталием и согласился ответить на несколько вопросов.
– Кто чаще обращается на горячую линию: мужчины или женщины? Сколько человек вам уже позвонило?
– Точно не меньше пятидесяти. Специально мы не подсчитываем, главное – помочь. Чаще звонят женщины старше среднего возраста, мужчины тоже, но реже.
– Каким образом помогаете?
– Первое – это выслушать. Разобраться, в чем проблема на самом деле. Действительно ли она связана с коронавирусом или имеет место быть другое переживание. Люди сидят дома практически безвылазно, контакты ограничены, конечно, это тяжело. Особенно трудно пожилым.
Одна из обратившихся рассказывает, что три недели не выходит из дома, смотрит новости по телевизору, а ситуация все время ухудшается. У нее уже и аппетит пропал, и сон нарушился, тут и без вируса до больницы недалеко.
– И что вы ей посоветовали?
– Придерживаться привычного образа жизни. Завтракать, обедать и ужинать в те же часы, что и всегда. Спать не меньшее количество часов, ложиться в одно и то же время. Увеличить физическую нагрузку. Принять ту ситуацию, которая есть сейчас, и не ждать, что это кончится завтра. Стараться жить полноценной жизнью. Найти, наконец, время на то, что давно хотелось сделать. Дома немало занятий, просто раньше мы не имели возможности ими заняться: чтение, рукоделие, генеральная уборка, хорошее кино.
– Пожилых людей пугает опасность инфекции, ведь они в группе риска.
– Старшее поколение можно понять: проводить в закрытом помещении 24 часа в сутки нелегко. Их основная задача воспринять карантин как ответственную, серьезную работу, необходимую, чтобы помочь стране. Пенсионеры часто чувствуют себя невостребованными, в чем-то ущемленными. И вот как раз сейчас они могут проявить себя – посидеть дома.
Не нервничать и не паниковать
– С какими проблемами к вам выходят на связь мужчины?
– У мужчин основное опасение – остаться за бортом, то, что они не смогут содержать семью, обеспечить достаточный заработок, чтобы поддерживать прежний уровень жизни.
– Как вы можете их успокоить?
– Говорим, что ситуация временная и все вернется на круги своя. Да, она сложная, но эти трудности пройдут. Специалисты всегда будут востребованы. Люди успокаиваются, благодарят.
– Основные опасения можете обозначить? Это страх болезни, смерти?
– В первую очередь тревожит неизвестность. Люди боятся за будущее и заболеть в том числе. Нарушился привычный ритм жизни, это пугает больше всего.
– Насколько сложно детям пережить режим самоизоляции?
– Дети становятся неуправляемыми, не хотят делать уроки, капризничают, плохо едят. С такими вопросами чаще звонят даже не родители, а дедушки и бабушки.
Что тут можно посоветовать? Ни в коем случае не показывать, что происходит что-то страшное, не паниковать и не нервничать самим. Дети моментально считывают родителей и отвечают сложным поведением. С детьми нужно оставаться веселыми, жизнерадостными и, как бы ни было трудно, занимать их: обязанности по дому, чтение, настольные игры, рисование. Ребенка хорошо дисциплинирует режим. Составьте график – когда вы занимаетесь уроками, когда едите, когда играете.
Нельзя пускать на самотек: вот он бедный сидит дома, погулять не может, пусть играет в «стрелялки» и смотрит мультики целыми днями. Вы получите возбужденного, чрезмерно эмоционального ребенка, да и для зрения это вредно.
– С какими вопросами звонят пациенты диспансера?
– Спрашивают, как принимать то или иное лекарство, чтобы лишний раз не ходить на личный прием к доктору. Мы всем говорим (и не только нашим пациентам), что сейчас лучше оставаться дома.
Загрузка ...