«Йога – мой путь»

Автор: Наталья Синицына, фото из личного архива Е. Костомаровой

Екатерина Костомарова 30 лет посвятила работе в СМИ. Но однажды поняла, что ей как воздух нужны перемены, и стала известным в Орле учителем йоги. Что заставило орловчанку совершить такой шаг, как практики изменили ее жизнь, а сын-священник отнесся к ее увлечению, выяснял «ОВ».

Поворот на 180 градусов

– Екатерина, долгое время вы работали в газете «Орловский комсомолец», затем в пресс-службе мэрии и вдруг резко ушли в йогу. Что сподвигло на это?
– Решение зрело долго. Вообще, я стабильный человек, 20 лет работы в газете и 10 лет в мэрии говорят о многом. Меня всегда привлекала возможность общения с людьми. Например, в редакции – с талантливыми журналистами, поэтами и прозаиками, возможность творческого роста.
В 2006 году меня пригласили возглавить пресс-службу мэрии. По сути, я осталась в той же сфере, но с более широкими коммуникациями. Время шло, и однажды я поняла, что мне не хватает личностного роста. Профессия – это одно, а саморазвитие – другое. Помог случай.
Я жила на пятом этаже и однажды, поднимаясь в квартиру, почувствовала одышку. Мне тогда было 38. Поняла, что пора заняться собой. Купила абонемент в фитнес-студию. В один из дней вместо фитнеса нас пригласили на занятие по йоге. После практики стало ясно: это то, что нужно – усталости не было, наоборот, появилось много энергии, сознание очистилось. Шел 2006 год, впереди еще 10 лет работы в мэрии, но внутри уже что-то включилось.
– Вы получили необходимую подпитку и возможность расти духовно. Почему же решили повернуть жизнь на 180 градусов и уйти из пиара в восточные практики?
– Я и предположить не могла, что буду преподавать йогу. Занималась для себя. Но знания и опыт в йоге копились, а на работе я начала испытывать внутренние противоречия. Назревали перемены, и в 2017-м «звезды сошлись» – я уволилась.
На тот момент за плечами было почти 11 лет обучения йоге у разных мастеров, десятки семинаров, фестивалей. И даже тогда я не планировала вести йогу. Тут вновь вмешался случай.
Подруга попросила заменить ее на пару недель в студии. Было боязно и волнительно, но это пока не началась практика… На второе занятие пришло уже в два раза больше людей, на третье был полный зал. Мне было радостно, что людям понравилось. И закрутилось…

Большие перемены

– Сложно ли идти по пути йоги? От чего приходится отказываться?
– Любое движение – это всегда усилие. Когда тебе интересен путь и нравится сам процесс, трудности не пугают. Да и практика дает множество полезных бонусов: во-первых, здоровое тело и стабильную психику; во-вторых, понимание, что, если что-то хочется поменять, то начинать нужно с себя; в-третьих, взгляд на мир, события, людей становится менее категоричным, берет верх позиция наблюдателя.
Что касается ограничений, то уже несколько лет не употребляю в пищу мясо. Из слабостей остался, пожалуй, только кофе. Но ведь йоги тоже люди, и иногда полезно прислушиваться к своим желаниям. Изменилось качество сна – шести часов мне теперь вполне хватает для восполнения энергии. Встаю на рассвете.
– Что поменялось в вас после стольких лет в йоге?
– Помимо крепкого тела и психологического равновесия практика развивает внутренние способности – их в йоге называют сидхи. У многих опытных практиков заметно усиливается интуиция и т.д.
Меня не перестает удивлять, что какой бы уставшей я ни была, стоит начаться занятию с людьми, как по волшебству появляются силы. Будто кто-то свыше поддерживает. Удивительно и то, что каждый раз, просто взглянув на людей в зале, чувствую и понимаю, какой рисунок асан им сегодня нужен…

Сделать выбор

– Насколько доступно заниматься йогой в Орле? Как выбрать наставника?
– Во многих студиях первое занятие бесплатное. Можно посетить классы разных преподавателей и выбрать того, кто лично тебе импонирует. Всегда нужно слушать свое сердце. Оно главный навигатор нашей жизни.
– Как разобраться в течениях йоги и выбрать максимально подходящее?
– Любое современное направление йоги работает с определенным запросом, но основа у них – древняя аутентичная йога Индии.
Как выбрать подходящее? Для начала посетить несколько разных занятий. В Орле представлены почти все направления йоги, и информация о них сегодня доступна каждому пользователю сети Интернет. Главное – начать.
– Какие направления йоги преподаете вы?
– За 15 лет я попробовала многое и выбрала аутентичный подход. По классике йога – это в большей степени работа со статикой, концентрацией и вниманием. К сожалению, современный человек и так мало двигается. Поэтому к статике и классическим асанам я добавляю функциональную работу, динамику из пилатеса и др.
В последовательность каждой практики обязательно входят пранаямы – дыхательные техники. Иногда провожу классы йога-нидры – глубокого расслабления, циклической и динамической медитаций. Но в основном мы практикуем хатха-йогу, балансируя симпатику-напряжение и парасимпатику-расслабление.

Личное дело

– У вас необычная семья. Как сын-священнослужитель воспринимает ваше увлечение йогой? Нет ли конфликтов между православными тезисами и восточным учением?
– Денис хорошо образован, учился в университете в Санкт-Петербурге, окончил духовную семинарию. У него научный склад ума, не зря же он помимо Библии изучал Веды, Коран, Тору… Это позволяет ему мыслить широко и на йогу смотреть взглядом не догматика, а ученого.
К тому же, уважая культуру Индии, как и любую другую, я вовсе не сторонник их многочисленных религиозных течений. Да и сама йога, она не про религию, а про физическое и духовное развитие человека. А ее заповеди практически дублируют православные. Так что никаких споров у нас нет.
– Ваш избранник, художник Николай Кондауров, тоже личность творческая и неординарная…
– Мы с Николаем вместе почти шесть лет. До таких отношений нам надо было дорасти. Объединяет нас не только притяжение сердец, но и схожее отношение к жизни, где главный принцип – уважение личных границ.
На мой взгляд, он тот редкий на 100% свободный художник, у которого любовь к живописи одна и на всю жизнь. Он импрессионист, пишет в своей уникальной авторской технике. При этом очень скромный человек, не любит показухи и светской суеты, редко выставляет работы.
– Какие у вас любимые занятия?
– Люблю море, при любой возможности уезжаю к большой воде. Много времени посвящаю учебе – кроме йоги изучаю и практикую цигун, китайскую медицину. Много читаю и совсем не смотрю телевизор. А еще люблю выйти в город, заглянуть в кафе и неспешно выпить чашечку кофе. Моя жизнь не замкнута на йоге, но йога – это мой путь.