О самом главном органе

Автор: Артем Смахтин

22 июля празднуется Всемирный день мозга. О такой дате мало кто знает, но для нейрохирургов, невропатологов, неврологов и других специалистов это важнейший день в году – организуются различные съезды, встречи, конференции и форумы, где ученые и эксперты делятся открытиями, новостями, обмениваются опытом о методах лечения и профилактики заболеваний. Также праздник учрежден для повышения осведомленности людей о самом главном органе. Но неужели все это так важно? Зачем человеку нужен мозг? Как и для чего его развивать? Ответы на эти вопросы ищите в этом материале.

Как работает «бортовой компьютер»?

Мозг – это сложнейший и, пожалуй, самый удивительный орган человека. Доказательств этому огромное количество. Например, в среднем за сутки нас посещает порядка 70 тысяч мыслей. Целых 70 тысяч! Это действительно много, и высока вероятность того, что одна мысль точно будет гениальной. Важно только ее уловить.

Наш мозг создает того, кем мы сами себя ощущаем. Он отвечает за мышление, самосознание, память и даже за чувства. При этом наш «компьютер» делится на два полушария, каждое из которых специализируется на чем-то конкретном. Они связаны между собой мозолистым веществом, отвечающим за передачу информации между ними. Левое полушарие головного мозга необходимо для способности человека логически мыслить и работать с числами. У технарей, как их принято называть, оно развито больше. Правое же отвечает за чувственное восприятие и творческую деятельность человека. У гуманитариев в почете это полушарие. С его помощью воспринимается искусство, музыка, кино, цвета, запахи и прочее.

Все это не значит, что у людей может быть развито лишь одно полушарие, а у другого нет шансов. Чаще всего бывает так, что у одного есть преимущество над другим, иногда очень значительное. Но важно не забывать, что они связаны между собой и работают сообща.

Многие слышали утверждение, что мозг человека функционирует лишь на десять процентов от своей мощи. Это миф. Нейробиолог Барри Гордон опровергает его и утверждает, что люди используют практически все части головного мозга и они всегда активны. А чтобы активность превратилась в продуктивность, нужно давать мозгу нагрузку. Ведь он работает точно так же, как и человеческие мышцы. Мозг нужно поддерживать в форме, иначе его удивительные возможности с огромной скоростью сойдут на нет.

Интеллектуальный спортзал

Чтобы не ударить в грязь лицом в компании умных людей, нужно ежедневно тренировать мозг. Для этого существуют различные курсы, упражнения и даже мобильные приложения.
Конечно же, нельзя сразу напрягать «бортовой компьютер» человека серьезной интеллектуальной тренировкой. Тем более, что одна из главных функций мозга – стремление покоряться лени. Он всегда сопротивляется, когда ему предстоит какая
-либо работа. Поэтому перед началом «упорного саморазвития» нужно провести ряд подготовительных процедур.

Физическая активность
Работа мозга связана с движением человека. Чтобы кровь насыщала органы кислородом, в том числе и самый главный, нужно сделать регулярную физическую активность своей привычкой. Благодаря ей повышается эффективность работы мозга и его готовность совершать мыслительные операции.

Правильное питание
Никто не просит вас отказываться от любимых пельменей и менять их на сельдерей. Достаточно просто обогащать свой организм фосфором и углеводами. Это можно сделать, включив в свой рацион кукурузу, рис, отруби и морепродукты.

Вода
Недостаток жидкости в организме плохо влияет на работу мозга, ослабляя нейронные связи и нарушая когнитивные процессы. Поэтому нужно употреблять не менее полтора-двух литров воды в день или определить свою суточную норму.

Упражнения

Амбидекстрия. Смысл этого упражнения заключается в том, чтобы вы пробовали выполнять повседневные действия своей неведущей рукой. Например, если вы правша, то чистить зубы, принимать пищу или управлять компьютерной мышью нужно левой рукой. Можно попробовать нарисовать картину обеими руками. Таких задач можно придумать огромное количество. Все они направлены на развитие отдельных полушарий мозга и на укрепление связи между ними.

Отказ от одного из органов чувств. Принимайте пищу с завязанными глазами или заткните уши во время выполнения домашних дел. Такие действия поспособствуют укреплению уже созданных нейронных связей, которые отвечают за другие органы чувств.

Арифметические задачи. Решение несложных математических задач приводит в активное состояние практически все зоны головного мозга. Арифметика поможет человеку развить префронтальную кору, которая отвечает за логику, принятие решений и согласование действий в соответствии с целями человека.
Замена привычного. Если вы привыкли ходить с работы домой по определенному маршруту – попробуйте поменять его. Почаще меняйте свою внешность и домашний интерьер. Все это создает новые нейронные связи и положительно влияет на важные отделы мозга (например, на гиппокамп).

Цифровизация умственного развития

В современном мире стали очень популярны мобильные приложения, помогающие пользователям развивать мозг. Они предлагают бесконечное количество упражнений разной сложности, которые «прокачивают» скорость реакции человека, память, внимание, концентрацию и прочее.

Скачав приложение на свое устройство, решайте арифметические задачки, запоминайте различные изображения, а потом воспроизводите их, заучивайте последовательности и многое другое. Насколько полезны подобные тренажеры, ученые спорят и по сей день, но абсолютно точно можно сказать, что их использование явно эффективнее, чем просмотр не обремененных смысловой нагрузкой сериалов.

Гимнастика для мозга в Орле

В Орле существуют специальные центры, которые помогают детям «подтянуть» умственные способности. Там предлагают заняться ментальной арифметикой, скорочтением, каллиграфией и прочими полезными дисциплинами. В подобных учебных программах могут участвовать и взрослые. Ментальная арифметика укрепляет интеллектуальные способности и учит производить расчеты в уме с феноменальной скоростью, а скорочтение, например, позволит запоминать много информации и поможет в укреплении памяти. Среди центров интеллектуального развития в Орле можно выделить такие, как «Пифагорка», «IQ 007», «Новое поколение» и другие.

Среди взрослых орловцев огромную популярность получили паб-квизы. Это викторины в пабах и барах, где в рамках нескольких туров участники отвечают на вопросы, которые заставляют их мозги «взбодриться». Такие игры развивают интеллект и кругозор человека, а самое главное – укрепляют старые и создают новые нейронные связи. Барных олимпиад в Орле немного. Но выбрать есть из чего. Можно посетить «Интеллектуальный градус», «Мозгобойню», «Круг друзей», «Лигу индиго», «Неслабо умные» и другие.